Oefentherapie bij overgewicht en obesitas is enorm belangrijk in combinatie met een gezond en gevarieerd dieet 🥕🥦. Dat weten we allemaal. Verder denken we vaak dat cardio-activiteiten zoals fietsen en lopen voor langere tijd/afstand de enige modaliteiten zijn om ons te helpen met afvallen, maar is dat ook zo …? 🤔
In verschillende studies is bewezen dat krachttraining 🏋🏼 onder begeleiding van professionals het percentage aan vetmassa succesvol kan verminderen ongeacht je leeftijd en geslacht. In combinatie met aërobe activiteiten en een goed dieet helpt het ook de kans op hartproblemen zoals verhoogde bloeddruk, etc. te verlagen🫀.
Conclusie:
Krachttraining is een effectieve manier om je vetpercentage te verlagen en het zorgt voor verschillende gezondheidsvoordelen 😊. Om die reden is het een zeer belangrijk onderdeel van een holistisch therapieplan.
Heb jij vragen of wil je graag onder begeleiding geholpen worden door één van onze therapeuten, aarzel dan niet om ons te contacteren. Wij staan voor u klaar! 💚