Vandaag is blue monday, zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar. Op deze dag zou onze stemming een dieptepunt bereiken. Gelukkig hebben wij hier de perfecte oplossing om blue monday in happy monday te veranderen, namelijk: (glim)lachen! 😊
❓Waarom is lachen gezond?
• Het is goed voor je immuunsysteem: er worden meer witte bloedcellen aangemaakt die virussen kunnen opruimen.
• Het vermindert stress & laat je gelukkiger voelen: het stresshormoon cortisol neemt af & er komen geluksstofjes vrij zoals endorfine, serotonine en dopamine. Dit kan zelfs een pijnstillend effect geven.
• Het traint de ademhaling & de buikspieren.
• Het maakt je aantrekkelijker.
• Het zorgt voor verbinding met mensen rondom je: lachen is iets universeels!
💡Tips & tricks:
1. Neem alles wat minder serieus & lach eens met jezelf!
2. Lach voluit mee met anderen in groep.
3. Zoek contact met mensen die je doen lachen. Zoek sociaal contact op!
4. Doe een activiteit die lachen kan opwekken (vb. gezelschapsspel, dansfeestje,…)
5. Kijk een grappige video – tip: kattenvideo’s zijn altijd een topper ; )
6. Lach eens hardop! Lachen doet lachen.
7. Begin al met een glimlach : )
Hopelijk kan je zo de monday blues bestrijden! ✨ @praktijk2quratio wil jou opweg helpen naar een gezonder & gelukkiger leven! 💚