Met de digitalisering van de maatschappij is het upper crossed syndrome vandaag de dag een veelvoorkomend probleem!
Hoezo?
UCS wordt veroorzaakt door langdurig zitten al dan niet in combinatie met het gebruik van computers/mobiele apparaten in eenzelfde, onaangepaste houding.
–> Beeldschermwerkers
Wat is dat nu?
Het upper crossed syndrome is een houdingsgebonden probleem dat wordt gekenmerkt door een disbalans tussen verkorte, overactieve spieren en verzwakte spieren in de bovenrug en nek. De verkorte, overactieve spieren zijn vaak de borstspieren (pectoralis major en minor) en bepaalde nekspieren (upper trapezius, levator scapula). De spieren die verzwakken zijn dan weer de diepe nekflexoren en de tussenbladspieren (rhomboidei, serratus anterior, lower trapezius).
Daarnaast wordt UCS vaak geassocieerd met een houding waarbij zowel het hoofd als de schouders naar voren hangen. Dit kan leiden tot nekpijn, schouderpijn, hoofdpijn en zelfs tintelingen of gevoelloosheid in de armen/handen.
De behandeling bestaat in het stretchen/ontspannen van de overactieve spieren en het optrainen van de verzwakte spieren.
! Deze aandoening kan heel erg variëren in ernst en de behandeling kan variëren naargelang de individuele noden van de patiënt !
TIP: Ergonomische aanpassingen van de werkplaats kunnen ook belangrijk zijn!
TIP: Vermijd langdurig zitten door af en toe op te staan en varieer voldoende van houding! Herken je deze klachten? Maakeen afspraak voor verder onderzoek!
Menu