Aquatraining bij voorstekruisbandletsels
Een voorstekruisband letsel ontstaat meestal door een verandering van richting tijdens een beweging (cutting). In de eerste fase van de revalidatie ligt de nadruk op het herstellen van de mobiliteit en proprioceptie/positiezin van ons lichaam. Dit is erg belangrijk omdat dit in latere fases invloed heeft op het gang/looppatroon. In onderzoek heeft men de vergelijking […]
Krachttraining bij overgewicht
Oefentherapie bij overgewicht en obesitas is enorm belangrijk in combinatie met een gezond en gevarieerd dieet 🥕🥦. Dat weten we allemaal. Verder denken we vaak dat cardio-activiteiten zoals fietsen en lopen voor langere tijd/afstand de enige modaliteiten zijn om ons te helpen met afvallen, maar is dat ook zo …? 🤔 In verschillende studies is […]
Dry needling
Dry needling is een evidence based behandelmethode binnen de (manuele) kinesitherapie. Er wordt met een fijn naaldje in bepaalde spieren geprikt, met als doel deze spieren snel en langdurig te ontspannen. Dry needling is geen acupunctuur: bij dry needling gaan we opzoek naar drukpunten/spierknopen (triggerpoints). 💚 Een triggerpoint (drukpunt/spierknoop) is een verkrampt deeltje van de […]
GEÏNTEGREERDE TECHNIEKEN IN DE OSTEOPATHIE – Behandelen volgens embryologie
⚕️Osteopathie is een denkmodel, waarbij men niet een ziekte bestrijdt, maar tracht de ‘gezondheid’ van de patiënt terug te brengen en te behouden. Een osteopatische behandeling is er op gericht gestoorde lichaamsbeweeglijkheid te herstellen, waardoor er een optimale en evenwichtige spanning in het spier- en skeletsysteem, alsook in de bezenuwing, optreedt. 🧠 Embryologische ontwikkeling gaat […]
Lumbale spondylolyse
Een spondylolyse is een rugaandoening aan het achterste gedeelte van de wervelkolom. De verbinding tussen wervellichaam en wervelboog is niet meer intact, vaak als gevolg van een stressfractuur. Een spondylolyse treedt het vaakst op in de onderrug (lumbale wervelkolom), aangezien de mechanische belasting hier het grootst is. Symptomen en diagnose: Een spondylolyse kan ontstaan door […]
Wist je dat? Schouderpijn kan wijzen op een SLAP letsel!
🤕 Wat is een SLAP-scheur?Het staat voor ‘Superior Labrum Anterior to Posterior’ en het treedt op wanneer het kraakbeenachtige weefsel in de schouder beschadigd raakt. Op deze plaats hecht de lange kop van de biceps spier aan! In sommige gevallen kan de scheur zo uitgebreid zijn dat ook deze pees, glenohumerale ligamenten van de schouder […]
Blue monday proof! 🩵
Vandaag is blue monday, zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar. Op deze dag zou onze stemming een dieptepunt bereiken. Gelukkig hebben wij hier de perfecte oplossing om blue monday in happy monday te veranderen, namelijk: (glim)lachen! 😊 ❓Waarom is lachen gezond?• Het is goed voor je immuunsysteem: er worden meer witte bloedcellen aangemaakt […]
Voorste kruisband blessure preventie
Een blessure van de voorste kruisband, het is iets waar we in de praktijk regelmatig mee geconfronteerd worden. Daarom even wat meer uitleg over wat dit precies inhoudt en hoe het eventueel voorkomen kan worden. De voorste kruisband is een zeer belangrijk ligament dat zich centraal in de knie bevindt. Door zijn ligging heeft deze vooral een stabiliserende functie tijdens voor-achterwaartse […]
Een breuk, wat nu?
🦴Een botbreuk, ook wel fractuur genoemd, treedt op wanneer er sprake is van een onderbreking of scheiding in de continuïteit van een bot. Dit kan variëren van een klein scheurtje tot een volledige breuk waarbij het bot in twee of meer delen is gebroken. ♻️Herstel: De tijd die nodig is voor herstel varieert afhankelijk van […]
Verschil in hamstring activatie
De knie plooien en de heup strekken, beide zijn functies van de hamstrings. Echter kan er een onderscheid gemaakt worden in de hoeveelheid activatie van de binnen- en buitenkant. Bij kniedominante oefeningen zoals een ‘leg curl’ werkt de binnenkant van de hamstrings harder dan de buitenkant. Bij een heupdominante oefening zoals een ‘deadlift’ is het […]